入院から９日後に、無事に退院して。
私のなかの”がん”がなくなった爽快感と、
せっかくきれいな体になったのだから、もう汚さないぞという思いでいっぱい。
少しづつ通常の生活に戻るべく、いろいろ変えていきました。
”がん”になってから退院してもずっと、やめたこと
食べ物編
・ポテトチップスなどのお菓子類
・インスタントラーメン
・ベーコンやウインナーなどの加工肉
・コンビニ弁当
ここに書いているものは、一切食べなくなりました。
ポテトチップスとか、新しい味がでるたびに、楽しみにして買って食べてたのに。
今は、全く食べたいと思わなくなった。不思議。
・お惣菜
ほとんど添加物が入ってると知って、驚愕。
そして、揚げてから時間のたったものは、酸化してるからよくない。
そのことから、全く買わなくなりました。
じゃ、何を食べるの？ですが、自炊はしてたので、毎日作って食べる。
といっても、調味料は薄味なので、味気のない毎日で。食べる楽しみはなかったです。
・コーヒー
カフェオレが大好きで1日2杯は飲んでたけど、これも飲まなくなった。
半年ぐらいたって、飲みたくなって。
ストイックになりすぎるのもストレスかと思い、飲み始めました。
けど、牛乳はやめて、豆乳でオーレにして飲んでます。
・ビール
これも、全く飲まなくなった。前はほぼ毎日飲んでたのに。
ですが、仕事復帰してからは、月に数回飲むことを許すようになりました。
これも、ストレスをためるのはかえってよくないとの勝手な判断だけど。
仕事は続ける選択をして、やっぱり無理しないようにしてても、
少しのストレスはかかるもの。
今も、月に数回、飲んでるくらい。
”がん”になってから、かえたこと
サラダ油は、オリーブ油に。
なにを調理するのにも、すべてオリーブ油のみ、揚げ物は家では作らなくなりました。
牛乳を豆乳に。
豆乳オーレにしたのと、料理でも牛乳を使用するものは、すべて豆乳にかえた。
白砂糖は、キビ糖に変更
料理は、キビ糖。豆乳オーレを飲むときは、アガベシロップを使ってます。
添加物の入った調味料
最初は、キビ糖、天然塩、無添加のしょうゆ、黒酢、無添加のみそだけで
料理してたのだけど、それはそれは味気なく、物足りなくて。
１年後ぐらいから、徐々にゆるくしていってます。
なるべく砂糖の入っていないもの、で今はこんな感じのものを使ってます。
この豆乳と、ここに載せ忘れましたが、アガベシロップは、別の記事でも紹介してます。
よろしければ、こちらからどうぞ
”がん”になってから、はじめたこと
にんじんジュース
これは、別の記事でも紹介してるんだけど、ゲルソン療法とまではいかなくても
毎日、朝と夕に300mlずつ、飲んでました。
半年くらい続けて、それ以降は、毎日朝だけ300ml飲んでます。もちろん続いてる。
美味しくて、美容にもいいのでおすすめ。
くわしくは、こちらの記事に書いてますのでどうぞ
毎日お風呂につかる。あずきのチカラ（お腹にあてるやつ）
あずきのチカラは、あずきを布で包んだもので、電子レンジで温めるだけで
お腹にあてて眠ると、とってもあったかい。
じわーっとしたあったかさが、お腹の中まで温めてくれる感じがして。
温かいのが10分ぐらいつづくので、その間に寝てしまいます。
お腹をいたわってる感じがして、やめられなくなりました。
女性は体は冷やしたらだめ！と小さいころから言われてたのに、
あまり気にしてなかった。
そういえば、”がん”と分かる１年前ぐらいから、アロママッサージに通い始めてて。
そのときの担当の人に、「お腹が固いですね～」と言われた記憶があって。
”がん”になってからは、冷たい、と、固い、にならないように。
温かい、やわらかい、に変えていった方がいいと分かって、毎日使ってます。
寒いといえばもうひとつ。
”がん”と分かる１年前ぐらい前の冬が異様に寒く感じて、
いつもは感じたことないぐらい、足の先が冷たくて痛いくらいだった。
冬も毎年、ヒートテック１枚で十分だったのに、それでも寒くて寒くて。
ヒートテック２枚重ねしないと耐えられなくなったり。
なんでだろう？と思いながら、異様な寒さを感じてたのでした。
ヘッドマッサージを毎日して、頭もやわらかく
これも、ヘッドスパとかヘッドマッサージに行くたびに、「頭、固いですね～」と言われながら
マッサージしてもらってて、それはそれは気持ちよかった。
「頭でいろいろ考えすぎるから、かもしれませんよ～」とか言われながら。
毎回、言われるなー、そんなに固いのかなーって思ってた。
今となれば、固いのはよくないと分かったので、
ヘッドマッサージ器を買って、毎日、お風呂で10～20分ヘッドマッサージしてます。
購入したのは、これ。
ヘッドマッサージ行くと１回30分で5,000円ぐらいと考えると、こちらのほうが安くつく。
そして、月に1回行くぐらいでは追いつかない、頭の固い私にとって、
毎日することへの重要性を重視したのでした。
最初は、超気持ちいい～だったのに、毎日してると、頭もほぐれてくるのか
気持ちいい加減は少なくなったけど。凝ってない証拠！と思ってます。
このヘッドマッサージを毎日、とシャンプーを自然派のスカルプに変えてから、
にんじんジュースも相乗効果なのか、髪の毛が増えていきました。
もともと薄毛は気にしてなかったけど、1年ぐらいでハリがでてきたのには、びっくり。
今でも、毎日お風呂で、欠かさないです。
これをし忘れた日があると、頭がうずうずしてくるくらいに。
毎日、水を1.5ℓぐらい飲む
これも、”がん”と分かってからはじめたこと。
今もずっと続いていて、水を飲んでないと不安になるくらい。
おすすめのシリカ温泉水のことも一緒に、別の記事に書いてるので、
ぜひ、こちらから読んでみてください。
足裏を大切にする、マッサージする
足がとにかく冷えていたこともあって不安だったのと。
足の裏も大事にして、温かくしようと思ったので。
お風呂上りには、足裏から足首まで、専用のクリームをしっかり塗って
カッサで軽くマッサージして、ソックスを履いて過ごしました。
そうすると、ヒールを履き続けたときとか、足裏が固くなったりしてたのに、
だんだんと、やわらかくなってきて、びっくり。
効果が出始めたのは、半年ぐらいから徐々になので、長い道のりですが、おすすめです。
もちろん、今も続けてます。
