睡眠ってすごく大事。これも、がんになってから改めて気づいたこと。
がんと診断される前の2年ぐらいは、仕事のストレスやプライベートの悩みが多くて
夜もずっと考えて悩んで、あまり睡眠時間を確保できてなかったなーと後から反省しました。
もともとはすごく寝るタイプだったのに、眠れなくなった
休みの日は、ほおっておけばお昼の12時ぐらいに、やっと目を覚ます。
1日12時間平気で寝れる体質でした。
なので、土日休みのうち1日は、寝るだけで使ってしまいます。
残りの1日に用事や遊びを入れる感じ。
これは、社会人になってからずっとそうだったように思います。
それが、40代に入って眠れない日が、ぽつぽつ、、と出てきた。
40代になって、自分にとって今までの人生で一番忙しいとき！だったのかもしれない。
・仕事も一番頑張りどきで毎日がむしゃらに働いて、あっという間に1日が終わる
・プライベートも「もっとこれもやりたい、もっとこんなことも」と行動したい
なので、常に時間がない。なにかにせかされてるような、せわしない毎日だったかな。
・おまけに、女性としての出産適齢期を過ぎてしまう焦りとか･･･
・本当に結婚しなくていいのか！？というプレッシャー
・1人暮らしなので、このままずっと仕事を続けていかないと生活できないよー。という不安
そんないろんなことと、焦りとかストレスとか、そして信用してた人の裏切りとかが重なって、
泣いたり、落ち込んだり、考え込んだり、悩んだりしまくって、眠れなくなっていった。
寝たと思っても数時間で目が覚める。目が覚めた直後からまた悩んでる、考え続ける、みたいな。
それまでの人生で経験のない「ぐっすり眠れない」という日が多くなっていきました。
睡眠の大切さを実感
「眠れないぐらい、なにさっ」と気力で勝負する年代ではなかったのかも、40代は。
ぐっすり眠ることで、いろんな効果があったんだと今更気づいたのでした。
眠れなかった私はどんどん疲れていったんだ、そして病気になっちゃったんだ、とすごーく反省。
眠ってる間に、自分の身体と心におこっていること。回復すること。
- 1日しっかり動いてくれた体（内臓や筋肉）をしっかり休める
- 疲れた体、免疫力を回復する
- お肌のターンオーバーを促進する
- 脳のメンテナンス
- 老廃物や情報の排出
- 記憶の整理
- ストレスとか不安を軽減する
自分の身体を休めるための寝室をパワースポットにする
ということで、がんで自分の身体を傷つけたことに、とてもとてもショックを受けていた私は
今までの何十倍も自分の身体を大切にする！と心に決めていたので
最高の状態で、睡眠に入れるようにしようと決断したのです。
そこで、いろいろ買いそろえたのがこちらです。
まくら
頭がすっぽり気持ちい状態で睡眠に入れるまくらを買いました。
オリジナル枕とかいろいろあるんですが、私が選んだのはこれ！
ニトリの「ホテルスタイル枕」
お値段も2,000円ぐらいでちょうどいい感じでした。
どちらかというと柔らかいタイプで、頭をすっぽり包み込んでくれて、ふわーっと頭が落ちていく感じ。
枕カバーも無印の肌触りのいいものに変えて、気持ちよーくなりました。
冬の敷毛布
がんのとき、すごーく寒かったので、すっかり寒いのが苦手になってしまって。
とにかく暖かくすることに重きをおいていたので、寒い冬を乗り切るために買いました。
これがこれが、ほんとーに、ふわふわであったかくて、気持ちいいんです。
今は同じものを2枚買って、洗濯替え用に交替で使ってます。
無印良品の毛布
これも、ほんとうにあったかくて肌触りがすごくいい。
さきほどの敷毛布と合わせると、上も下もふわふわもくもく、に囲まれて最高です。
なので毎朝、目が覚めると「あー、あったかーいっ。幸せーっ」って感じるんです。
ただ、そこからは布団から出たくない心地よさとの戦いです！
無印良品のマットレスベッド
これは、以前からずっと使ってるのですが、そういえば10年ぐらいずっと使っていた？となり、
あわてて買い換えました。ずっとお気に入りです。
脚は別売りですが、ブラウンの色を購入して。
そして、寝室には観葉植物をいくつかおいて、私のパワースポットにしています。
寝室を、自分の部屋で一番癒される場所！にしました。
これで、自分の身体に恩返しができるかな。いつもありがとう！
