そうなんです。現在は、51歳になりました。
自分がこんな年齢になるなんて、ですね。
別の記事でも書いてるのですが、白髪は年間数本抜く程度で、まだ白髪染めのお世話になってません。
白髪染めって大変そうなので、できるなら、このまま、お目にかかりたくない！
体質とか遺伝とかあるかもしれませんが、気を付けてきたことを見直して
まだまだこれからも、いろいろ試していきたいです！
なにが正解か人それぞれですが、とりあえずやってきたことはこちら
40歳のとき、ヘアカラーを、きっぱり辞めました
20歳ぐらいから、ずっと休むことなくヘアカラーをしてきたので、
髪の毛には相当に負担になってるはず！と思って、40歳を機にやめました。
というのも、もともと髪の毛が細く、毛量が少なかったので、
もしかしてこのままいくと、薄毛になってしまうかも･･･と思い始めたのです。
それまで、3ヶ月に1回は明るい色にしていたヘアカラー。
最後はプリン状態を放置して、元の毛色になりました。
もともとの毛色が少し明るかったので、プリン状態もそんなに違和感もなく、でも少しあるかな？ぐらいな状態ですみました。
もちろん、現在もヘアカラーをせず地毛の毛色を継続中です
42歳、毎日のシャンプーをスカルプシャンプーに変更
薄毛を気にしていた友達が、「すごくいい！」と言っていたこのシャンプー。
「私には関係ないかも･･･」と思いながら全く興味がなかったのですが、なんとなく使ってみようかなという感覚になり、購入。”がん”になる前、9年前ぐらいから、ずっとこのシャンプーを使用してます。
髪の毛がツンツンツンツン、生えてきた？！
不思議だったのが、このシャンプーを使い始めて1年ほどたったころ、
髪の毛を乾かすときに、新しい髪の毛がツンツン？指にあたるようになりました。
「あれ？」と思い、改めて全体を触ってみると、今までなかった感触で、全体的にツンツン新しい短い毛が、指にあたります。
これって、いっぱい新しい毛が生えてきてるってこと？
と思いながらうれしくて。今まで気づかなかっただけかな？思いながら。
そのころ、10年以上通っていた美容院にいくと、
「あれ？なんか1カ所で一気にまとまって髪の毛が生えて、伸びてきてるところがあります」
と言われ。「やっぱり、そうですよね～」って、盛り上がりました。
これには、びっくりでした！
42歳、髪の毛を洗う「手順」を見直す
以前は、時間がないので、ササササーッとシャンプーしてたのです。
まず、サッと髪の毛を濡らして、シャンプーをササッと髪の毛で泡立てて。
そんな風だから、あまり泡立たず。
あとは、ササーッと流す、という感じ。
そうではなくて、まず、しっかりと髪の毛を流す。
2分ぐらいかけて、髪の毛の汚れをお湯でしっかり流します。
それから、シャンプーはある程度手で泡立ててから
泡で地肌から洗うようにする。
最後に、シャンプーをしっかり流す。
しっかり流すことを心がけて。それでもまだ「もういいかな？」と思ってから、もう一度ひととおり全体的に流すくらいに、しっかり流す。
これはもう、絶対です。
42歳から、髪の毛を洗ったあとは、なるべく早く乾かすように！
髪の毛が濡れたままだと、頭皮が冷えて血流が悪くなることもありみたい。
頭皮の為には、血流をよくしておいたほうがいいので、早く乾かさないと、です。
以前はそうとも知らず、ドライヤーで髪の毛が痛むと思って、濡れたまま、そのまま寝て、自然乾燥してたのです。
これでは、濡れた髪はキューティクルが開いた状態なので、摩擦などが原因でキューティクルがはがれてしまいます。そして、髪の毛の水分が流れて、髪の毛がぱさぱさになってしまいます。
これは、もっと早く知っておきたかった、自分の中で衝撃でした。
45歳 毎日1.5ℓ飲むミネラルウォーターをシリカ水に変更
加齢とともに減少するシリカを補うために、ミネラルウォーターを変えました。
シリカには毛髪の形成するケラチンを作り出す効果もあるそうで、薄毛などを予防する効果があるみたいです。
私が購入しているのは、こちらです。
写真撮ってみました。シリカ 30.5mg/L
46歳から、ヘッドマッサージを継続！
「髪の毛を大事にするように手入れすると、ちゃんと効果があるんだ」と実感したので、
もっともっと、と。6年前からヘッドマッサージをほぼ毎日継続、その効果もあるかもしれません。
ヘッドマッサージをしたときの「気持ちいい～」の感覚で、頭皮のコリ具合が分かってきて。 最近では頭皮はもうあまり凝ってないのですが、感覚では分からない凝りがあるかも、とひどくなる前に予防していく感覚でやってます。それでも、数日忘れていると、久ぶりに「凝ってる！」感じがちゃんとわかります。
このまま、次の目標は、55歳まで白髪染めのお世話にならないよう、いろいろがんばりまーす
